Algunas acciones para reducir el estrés… MEG

• Medita, ora… encuentra un espacio para ti.

• Respira, inhala y exhala, en conciencia, toma y suelta.

• Ve a la cama a tiempo.

• Levántate a tiempo, para que empieces tu día sin prisas.

• Di NO a proyectos que no entren dentro de tus tiempos, o que comprometan tu salud mental.

• Delega a gente que sea capaz de hacer las cosas.

• Simplifica tu vida. Menos es más. (a pesar de que uno a veces no es suficiente, dos a veces, son muchos)

• Un día a la vez

• Vive con tu presupuesto, no uses tarjetas de crédito para cosas cotidianas.

• Siempre ten una llave extra del coche y de la casa, en la cartera, o en un lugar seguro.

• Mantén la boca cerrada, con esto vas a evitarte muchos problemas.

• Si lo que vas a hablar no le suma algo bueno al otro, no lo digas.

• Trae un libro que puedas leer mientras estás en una fila, o en alguna espera

• Obtén suficiente descanso.

• Come bien

• Organízate, de tal manera que todo tenga un lugar, así no pierdes tiempo.

• En el coche lleva música que te relaje, o un audiolibro, que te ayude a mejorar la calidad de tu vida.

• Escribe en una libreta pensamientos e inspiraciones, sueños, deseos y metas.

• Todos los días encuentra un tiempo para estar solo.

• Ríe…. Sí, ríe todo lo que puedas, de lo simple, de lo cotidiano.

• Ríe más.

• Toma tu trabajo en serio, pero no te tomes tú muy en serio, cuidado con el exceso de importancia personal.

• Siéntate un poco más sobre tu ego.

• Despacio, bájale a la velocidad de tu vida.

• Desarrolla una actitud de perdón, puedes ir haciendo decretos, afirmaciones, que te recuerden: “te libero y te perdono”… no tengo que pensar qué hizo el otro… lo suelto, para ser libre.

• Habla menos, escucha más.

• Recuérdate que no eres el gerente general del Universo.

• Todas las noches antes de dormir, cierra tus ciclos, es decir, recapitula el día, da gracias, pide perdón a quien hayas lastimado, perdona al que te lastimó y entrega tu vida a un propósito superior.

• Confía en esa fuerza que es más grande que tú y que yo…

¿Parece sencillo no?… Espero puedas aplicar muchos de ellos en tu vida cotidiana y muchos otros que a ti te generen paz.

BRILLA SIEMPRE

MEG